13 янв. 2017Остерегайтесь переохлаждений и обморожений


Одевайтесь многослойно

Наденьте на себя несколько легких кофт вместо одной теплой. Это позволит Вам не вспотеть, что важно в холодную погоду. Если Вам жарко, всегда можно снять одну из кофт. Из этих же соображений одежда должна быть полностью свободной.

Одевайтесь многослойно

Защищайте открытые участки кожи

Не забывайте надевать перчатки, а нос и уши защищать шапкой, шарфом, поднятым воротником. - Возьмите запасную одежду, если планируете провести целый день на морозе. Иногда достаточно сменить мокрую одежду на сухую, чтобы избежать переохлаждения.
Защищайте открытые участки кожи

Не выходите на мороз голодным

Обязательно хорошо поешьте, лучше что-то высококалорийное. Замерзли - также съешьте что-нибудь. Заходите каждые полчаса-час в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице. По возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом.
Не выходите на мороз голодным

Двигайтесь

Работайте руками, двигайте ими, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Так же двигайте пальцами ног. Можно попрыгать с ноги на ногу - только не очень энергично, это может повредить замерзшим тканям.

Двигайтесь

Не переутомляйтесь

Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению. Как правило, люди, почувствовав, что начинают замерзать, двигаются очень активно. Но это также не совсем разумно, так как энергия используется очень быстро, а силы надо восстанавливать. Поэтому шевелитесь, но не слишком интенсивно.

Следите за прогнозом погоды


RSS подписка:

RSS